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斷舍離+斷舍離(心靈篇)+自在力 套裝(全三冊)PDFdianzis

來源:未知 編輯:小螞蟻 時間:2019-08-27 01:55:38 閱讀:

  內容簡介《斷舍離》

  身邊的雜物越堆越多,卻怎么都丟不掉,因為“舍不得”、“好可惜”;不斷地買新東西,怎么都停不了手,因為“萬一沒有……”、“總有一天會用到”;想把屋子收拾干凈卻遲遲不肯行動,因為收拾“很麻煩”、“費時間”;……人生的種種苦惱,總混雜在我們對物品的執著中,作者山下英子通過參透瑜伽“斷行、舍行、離行”的人生哲學,并由此獲得靈感,創造出了一套通過日常的家居整理改善心靈環境的“斷舍離”整理術。其中,斷=斷絕不需要的東西,舍=舍棄多余的廢物,離=脫離對物品的執著。 http://www.oosdex.icu/

  通過學習和實踐斷舍離,人們將重新審視自己與物品的關系,從關注物品轉換為關注自我——我需不需要,一旦開始思考,并致力于將身邊所有“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西,就能讓環境變得清爽,也會由此改善心靈環境,從外在到內在,徹底煥然一新。

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  《斷舍離(心靈篇)》 內容來自小螞蟻站長吧

  繼《斷舍離》掀起風暴熱潮之后,斷舍離創始人山下英子再度提出全新的心靈整理術——俯瞰力。俯瞰力是通過實踐斷舍離而得到的深刻觀照能力。斷舍離教給人們的是運用減法哲學來處理自己與物品的關系,俯瞰力則教會人們進一步通過加法哲學認識更深層的自我。

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  當我們越能掌握住自我,明白自己現在的位置,就能更有意識地生活,而不會被現況拘束、不會被問題蒙蔽,也不會受當下的情緒影響。面對事情,你可以跳脫主觀,尋求出積極的雙贏之道,甚至可以由此擺脫對運氣的期待,不再需要所謂的“吸引力”,而是由心底生出堅定的自信,積極生活,令人生發生翻天覆地的改變。

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  從“斷舍離”開始,建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更廣闊的視野,培養“俯瞰力”,重拾自信,有意識地、果敢地、自在地生活,做快樂的自由人!

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  《自在力》 copyright 小螞蟻站長吧

  自在力=自立、自由、自在的力量。 本文來自小螞蟻站長吧

  這個世界上有三種人:在地上的人、在樹上的人,以及在飛機上的人。 copyright 小螞蟻站長吧

  在地上的人無法意識到什么樣的東西或是情感是“不需要、不適合、不舒服”的,放不下過去,走不進未來;在樹上的人雖然經過了選擇與決斷的訓練,但依然會因為猶豫不定或是以各種借口回到原來的狀態,心浮氣躁。相對于前兩種人,第三種——在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景,也能隨意回到樹上或降落地面。他們能夠清晰了解自我,并擁有隨時舍棄“當下不需要的東西”的果敢的勇氣,因此能熱情洋溢地活在當下,釋放生命的無盡熱情。 http://www.oosdex.icu/

  如果說搭飛機是“自在力”的展現,那么“斷舍離”便是我們搭上那架飛機的機票。我們先通過斷舍離,學會用減法來面對自己與物品的關系;再透過俯瞰力,學會用加法來認識更深層的自我;*終,獲得自在力,用乘法邁向人生的制高點。

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  通過實踐斷舍離,一步一步從地面走到天空,掌握自己,學會放下,游刃有余,開拓生命的無限可能,走向心靈的自由、自立與自在!

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  作者簡介山下英子,顛覆百萬人生活方式的*強人生整理概念“斷舍離”的創始人。 copyright 小螞蟻站長吧

  生于東京,日本早稻田大學文學部畢業,大學期間開始學習瑜伽,并通過瑜伽參透了放下心中執念的修行哲學“斷行,舍行,離行”,隨后便致力于提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷舍離,通過對日常家居環境的收拾整理,改變意識,脫離物欲和執念,過上自由舒適的生活。

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  從2000年起,以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座,至今仍在不遺余力地推進斷舍離的事業,分享斷舍離的心得與成果,令更多的人從中獲益。

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  目  錄《斷舍離》

  推薦序 想幸福,先放下對幸福的執念前言 什么是斷舍離第一章 只要了解個中奧妙,就能激發干勁--斷舍離的機制斷舍離是不收拾的收拾法從關系軸和時間軸看物品為了維持好心情而收拾與整理術、收納術有什么不一樣篩減物品帶來的自我察覺奪回被占據的空間和能量從衣柜開始,來一場自我改革吧! 內容來自小螞蟻站長吧

  從不穿的衣服著手,去除自己的執念篩減物品的同時,也改變了人際關系由實踐到意識的轉變過程和物品成為好朋友磨礪內在的感應力東西要用才有價值斷舍離專欄1 蒙古人與斷舍離的生活法第二章 我們為什么沒辦法收拾--無法丟棄的理由物質過度泛濫的社會撿便宜心理和折扣的陷阱入口是“斷”的閘門,出口是“舍”的閘門香魚變成鯰魚了嗎三種“扔不掉東西”的人“總之我就是不想待在家里!”--逃避現實型“那些回不去的幸福時光”--執著過去型“沒有了就會很不安”--擔憂未來型對“現在”的界定因人而異扔不掉就是不想扔當雜物占據了空間沒有收拾的屋子就像“便秘” copyright 小螞蟻站長吧

  代表停滯和腐朽運的灰塵與雜物破爛兒還可以分三類認清自己與物品之間的關系時間軸要鎖定在“現在”

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  不要把重點放在“非日常”上找回對自己的信任由減分法變成加分法由忽視和否定而來的能量讓房間變亂的心理重新思考住所的意義斷舍離以“住育”為目標提升對居住環境的意識讓家成為最棒的放松地斷舍離專欄2 南丁格爾口中的居住環境與健康第三章 先從整理頭腦開始 --斷舍離的思考法則以自我為軸心,把時間軸放在“當下” 本文來自小螞蟻站長吧

  “自我軸心”的竅門 --注意提問時的主語將物品比作人際關系,了解“當下”的含義厘清“掃除”的整體概念關注不扔東西造成的損失別人的東西都是垃圾嗎將周圍人卷入“斷舍離的漩渦” copyright 小螞蟻站長吧

  從信息過多到知行合一“相”的世界與意識世界勤做練習,做到知行合一“可惜”的兩種含義活著就是不斷選擇的過程給還是覺得“扔不掉”、“沒法送人”的你斷舍離專欄3 小松老鋪房屋推廣計劃--死而復蘇的老屋第四章 身體開始行動--斷舍離的實踐方法提高收拾動機的方法只集中于一點,把它搞完美,以此提高動機根據目的選擇不同的場所一切都從扔東西開始從“怎么看都是垃圾”的東西開始下手垃圾分類這道墻垃圾的三大類扔的時候要說“對不起”和“謝謝”

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  把東西送給別人時,要說“請收下”

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  將大、中、小“三分法”用到整理收納上廚房里的“三分法” 內容來自小螞蟻站長吧

  為什么分成三類剛剛好利用七、五、一的總量限制原則,打造充裕的空間從空間里限制物品數量伴隨總量限制原則的“替換原則” copyright 小螞蟻站長吧

  打造物品外觀形態的兩大原則只需一個動作原則自立、自由、自在法則“每次主義”就挺好斷舍離專欄4 斷舍離的級別第五章 前所未有的暢快和解放感--看不見的世界在變化自動法則:啟動自動整理的機制自動整理的機制斷舍離與自動化利用物品不斷提升自己存留下的物品是自觀的途徑試著使用高于自我形象的物品斷舍離并非要提倡清簡的生活更多“看不見的變化”會發生從自力到外力的加速變關于“礙事”這個詞接受來自未知世界的支援從“擁有”這種觀念中解放出來后記《斷舍離(心靈篇)》 本文來自小螞蟻站長吧

  序言 斷舍離得到的心靈提升編者序 斷舍離,心靈的加法哲學第一章 形體所呈現的 “看不見的世界” http://www.oosdex.icu/

  第一節 從收拾開始,鍛煉生活能力“不會收拾的女人”與“不收拾的男人” 內容來自小螞蟻站長吧

  “身體、感情、思考”,重新審視家務事不要急于向山頂仰望認清當下自己所處的位置第二節 重新思考“可惜”這個詞“扔不了”很奇怪關注物品,就永遠都扔不了舍≠棄,斷≠絕第三節 【深刻的洞察】物品投射出的人際關系與自我把父母灌輸的觀念也斷舍離真實的想法就藏在物品里糾結是認清自我的好時候不要對你的同住者抱以期待斷舍離格言第二章 超越幸與不幸的“更深沉奧秘的世界”

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  第一節 現在我們需要的,是有意識生活的態度什么是真正的積極與樂觀不要放棄分析、思考和感覺觀照本色,有意識地生活第二節 不再計較幸與不幸“開運”的似是而非與其招運,不如感謝得天獨厚的緣分比起愿望與期待,更應擁有確信與夢想第三節 【高遠的觀點】與一切相通的自在力量——俯瞰力俯瞰力,就是有意識、自在、果敢生活的力量在“離”的狀態中修煉俯瞰力觀看內在,培養俯瞰的能力用三分法的智慧磨煉俯瞰力學會俯瞰,就能試著“以他人為中心” copyright 小螞蟻站長吧

  斷舍離格言第三章 重新整頓“看得見的世界”

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  第一節 場力:生命的支柱以意識為軸心,導出場的力量場力制造出余裕的空間在理所當然中,找回生命的形態第二節 做減法,讓生命發光發熱瑜伽真理“勸戒”與“禁戒” copyright 小螞蟻站長吧

  現代人更需要做減法“和”的精髓就是“不足”的智慧第三節 【廣闊的視野】以生命的觀點來檢視大環境斷舍離是一種生命的機制物品要各得其所才能展現美感理所當然在這里的物品更可貴后 記斷舍離實踐者的話扔掉看得見的東西,改變看不見的學問扔東西的學問可以勇敢,也可以溫柔最簡單的生活之道——從你的衣柜開始《自在力》 內容來自小螞蟻站長吧

  序 歡迎開啟這場“自在力”的天空之旅第一章 斷舍離,絕非隨意丟棄透過物品,看到心靈的形態看清當下的自我那些莫名其妙就是扔不掉的東西抓住事物的本質減法解決法生活的品位,必須靠自己磨礪紙上研討小組 case1 “丟不掉的女兒節人偶……”(30多歲,女性)第二章 整理物品的同時,也好好整理心靈吧只要活著,就會有難題心靈免疫水平為什么這么低煩惱,源自思考的停滯不做自我評價,單純地觀察自己讓自己喜歡上自己只靠自己,就能解除一半的煩惱理所當然的觀念,也要去重新審視紙上研討小組 case2 “我想保留那些紀念品……”(30多歲,女性)第三章 確立自我軸心,讓自己喜歡上自己通過身體,了解自我軸心變得更好的力量自我中心,自我犧牲,自作自受,自我責任從我開始,行動起來不愿承認失敗的我們先確立自我軸心,才能把握距離感充分利用憤怒與嫉妒不知不覺就給自己設限的我們語言改變命運執著是磨煉出來的紙上研討小組 case3 “想報復母親的我”(30多歲?女性)第四章 運用俯瞰力,在高處把握人、事、物引爆人生革命的三要素刷廁所能提升財運嗎俯瞰一下,便能重新審視前提辨明抽離與俯瞰的區別將平衡機制作為“相”的“解釋力”

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  金錢就是能量換個角度來俯瞰吧紙上研討小組 case4 “無法放棄第二個孩子”(40多歲·女性)第五章 掌握自在力,重拾快活人生俯瞰,掌握人生真諦斷舍離,通往愉悅之路自在力萌芽的瞬間我們身邊的自在力用好奇心代替否定游刃有余地處在“龍蛇之眼”間黑色憤怒與白色憤怒工作是一種自在的境界卷起內褲,享受自在后記 觀自在菩薩,觀存在于自己心中的“菩薩”
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